6 manieren kurkuma-tee profitearje fan jo sûnens

6 Ways Turmeric Tea Benefits Your Health



Kurkuma - in wichtich ûnderdiel fan in protte Súd- en Súdeast-Aziatyske gerjochten - hat miskien al in prominint plak fertsjinne op jo krûderek, mar dit populêre yngrediïnt kin mear dwaan as djipte fan smaak tafoegje (tink: waarm en bitter mei in citroen-piper-zing) en mostergiele kleur oan jo favorite kerry. Eins is dit gjin gewoane krûderij: Sûnenseksperts fermoedzje, en foarriedich ûndersyk befestiget, dat neist syn goed fêststelde kulinêre gebrûk, kurkuma in wichtich medisinaal potinsjeel hat. Mei oare wurden, d'r binne in protte redenen wêrom't jo dit krûd regelmjittich moatte ynnimme - mar as jo de measte klap foar jo jild wolle krije yn 'e sûnensôfdieling, binne foardielen fan turmerike tee min te ferslaan. Hjir is wat jo witte moatte oer dizze homeopatyske drank.

RELATED: 17 Kurkuma-resepten dy't sûn en hearlik binne

wat is koarmerk lacaosa / Getty Images

Wat is kurkuma?

Foardat wy de genêzende krêft fan kurkuma-tee besprekke, litte wy prate oer wat kurkuma eins is. Hjir is it lange en koart derfan: Kurkuma - it poeierkammernijs dat jo yn it ferline miskien op jo iten hawwe struid - is in droege krûde ôflaat fan 'e woartel fan' e kurkuma-plant, in nauwe relative fan gember. (Eins, as jo kâns hawwe op farske kurkuma yn 'e winkel, kinne jo it knobbelige uterlik hiel maklik fersinne foar in stikje gemberwortel - teminsten oant jo it iepenbrekke en syn pompoen-oranje ynterieur iepenbierje.) De woartel wurdt sean, bakt en gemalen yn in fyn poeier om it fertroude, fingerferve krûd te produsearjen. Noch ien ding dat jo moatte wite oer kurkuma is dat it echt goed foar jo is. Curcumin, it aktive yngrediïnt yn kurkuma, hat in heule host oan sûnensfoardielen (mar letter dêroer mear).

En wat is kurkuma-tee?

Hoewol it it meast wurdt brûkt as koekekruid, kin koarmerk ek konsumeare wurde as in tee, dy't wurdt taret troch de farske woartel as suver droech poeier yn hyt wetter te stypjen. Dat wêrom soe men kurkuma-tee konsumearje wolle, freegje jo? Utsein it feit dat it in waarme, beruhigende drank is, is kurkuma-tee ek in effektive manier om genôch curcumin te konsumearjen om de foardielen fan syn medisinale eigenskippen te sammeljen, ús freonen op Medysk nijs hjoed Fertel ús. (Opmerking: Curcumin hat lege biobeskikberens, wat betsjut dat relatyf grutte hoemannichten dêrfan binne nedich as jo de sûnensferheegjende foardielen wolle).

bêste romantyske komeedzjes hollywood

Related Videos

kurkuma tee foardielen CAT Unsplash

6 foardielen fan kurkuma-tee

Lang brûkt as in Ayurvedysk remeedzje, curcumin hat ek it belang ferovere fan 'e medyske en wittenskiplike mienskippen - nammentlik om't in ymposante hoemannichte ûndersyk har sûnensfoardielen yn tal fan gebieten stipet.

1. Fergruttet it ymmúnsysteem

Curcumin is in polyfenol mei krêftich antioxidant eigenskippen , wat betsjuttet dat it troch neutralisearjen fan skealike frije radikalen it lichem beskermet tsjin 'e effekten fan oksidative stress - in systemyske ûnbalâns dy't keppele is oan fermindere ymmunfunksje, lykas in protte oare sykten ynklusyf sûkersykte en Alzheimer , Mei oare wurden, in anty-oksidant-rike kop kurkuma-tee kin jo ymmuunzellen helpe sûn te bliuwen, sadat se har wurk kinne dwaan. Eins giet de positive ynfloed fan curcumin op it ymmúnsysteem fierder dan it foarkommen fan 'e ferkâldenens: Resinte ûndersiken hawwe oanwiisd op curcumin as in kânsryk agint foar kankerbestriding ,

2. Anti-inflammatoire foardielen

Neist in anty-oksidant te wêzen, curcumin is ek in bekende anty-inflammatoare , (Yn it gefal dat jo it misse, is ûntstekking min nijs foar jo lichem.) Om dizze reden wurdt leauwe dat curcumin previntyf potinsjeel hat as it giet om de talleaze omstannichheden ferbûn mei ûntstekking, ynklusyf allergyen, psoriasis, sûkersykte, kardiovaskulêre sykte, depresje, artritis en sels de sykte fan Alzheimer. Undersyk lit ek sjen dat curcumin kin helpe om symptomen te ferljochtsjen dy't assosjeare binne mei guon fan dizze betingsten - artritis pine , yn't bysonder.

3. Pain Reliever, Mind Sharpener en Mood Lifter

It docht bliken dat curcumin ek foardielen hat foar sûne minsken. Undersyk rjochte op minsken sûnder in al besteande tastân suggereart dat dizze krêftige substansje effektyf is foar it ferlichten spierpijn en teminsten ien stúdzje toande dat de anty-inflammatoare eigenskippen fan curcumin in kinne hawwe positive ynfloed oer stimming, oandacht en wurkgedrach ek yn 'e algemiene befolking. (Klinkt aardich goed, net?)

hollywood films hâlde fan ferhalen

4. Skin Saver

Goed nijs, freonen: De anty-oksidant en anty-inflammatoare (en hawwe wy antimykrobiaal neamd?) Cocktail bekend as curcumin kin wûnders wurkje foar jo teint - of teminsten dat suggereart iere bewiis. Meardere stúdzjes hawwe oantoand dat curcumin, as sawol in orale as aktuele behanneling, it foech hat om de algemiene hûdsûnens te ferbetterjen en effektyf op spesifike hûdsoargen te rjochtsjen. (Akne, gesichtsfotoaging en psoriasis binne mar in pear fan 'e dermatologyske problemen dy't curcumin fermindere.) Learje hjir mear oer it kosmetyske potensjeel fan' e curcumin of fyn it gewoan sels út troch te genietsjen fan in kurkuma-masker mei jo jûnsbeker fan kurkuma-tee.

5. Beskermet de lever

As in anty-oksidant is in oar foardiel fan curcumin's fermogen om oksidative stress te ferminderjen sjoen yn relaasje ta lever sûnens. Ûndersyk útfierd op mûzen suggereart dat behanneling mei curcumin in potensjele previntyf effekt hat oangeande leverferwûning en kin ek de fuortgong fan leversykte stopje of fertrage. Oerwagende hoe libbensfetber de lever is, sille wy dizze in wichtige winst neame foar kurkuma-tee. (Nije regel: Ien kopke kurkuma-tee foar elke konsumeare heule pjut.)

6. Ferbetteret metabolike sûnens

De rol fan curcumin by it ferminderjen fan oksidative stress en ûntstekking hat fiergeande ymplikaasjes as it giet om algemiene metabolike sûnens. Stúdzjes hawwe suggereare dat dizze eigenskippen yn curcumin in posityf effekt hawwe kinne op bloedsûker en bloeddruk en kin ek gewichtsverlies te befoarderjen en obesitas te foarkommen , Underste rigel: Folle mear ûndersyk is nedich om te bepalen hoe en yn hoefier't curcumin metabolike problemen kin behannelje, mar de konsensus yn 'e wittenskiplike mienskip is dat it guod ek op dat front frij kânsryk liket.

Hoe kin ik kurkuma-tee meitsje?

Dúdlik is kurkuma-tee net jo typyske drank, en wylst jo maklik in doaze kinne keapje fan it foarferpakte guod (wy wolle graach dizze fan Pukka , $ 18), is it eins noch makliker in mok fan dit sûnensferheegjende guod yn jo eigen hûs te brouwen. Hjir is in resept foar gember-kurkuma-tee dat maklik nei ûnderen giet.

Yngrediïnten:

elizabeth olsen nettowaarde
  • 1 teeleppel gember
  • 1 teeleppel koarmerk
  • 1 teeleppel huning
  • Hyt wetter

Hoe koarmerktee te brouwen:

Kombinearje de gember, kurkuma en huning yn in mok en heakje hyt wetter ta. Roer goed om te kombinearjen en genietsje. (Yep, dat is d'r allegear oan.)

Haadsaak

Kurkuma is in krûd mei in hiel soad derfoar. Fansels moatte jo mei it guod koekje as jo kinne - sjoch hjirûnder foar guon fan ús favorite resepten - mar as jo regelmjittich in kopke tee sûpe, hawwe jo in bettere kâns om genôch curcumin te konsumearjen om te profitearjen fan syn yndrukwekkende sûnens- stimulearjend potinsjeel. Tsjoch.

5 Mear lekker kurkuma-resepten om no direkt te besykjen

  • Antoni Porowski's blomkoalsteaks mei kurkuma en knapperige amandelen
  • Immuunferheegend kurkuma gouden molke daal
  • Kurkuma wite fisk mei pinda's en chili-lime komkommer
  • Geroosterde squash mei yoghurt en spiisde bûter pistasjes
  • Spitzen foar hintsatay mei kokosnoot-hummusaus

RELATED: Wêrom is gurkuma yn skincare-produkten (en wat binne de foardielen)?